Ajutarea oamenilor constituie activitatea mea principală în ultimii 20 de ani. Și iată ce am conștientizat – cea mai multă durere ne provoacă oamenii pe care îi alegem. În orice caz clinic cu care se confruntă psihologii, relațiile reprezintă o piesă importantă a puzzle-ului. Gândește-te la următoarele întrebări:
Mulți se vor regăsi în astfel de experiențe. În relațiile lor întotdeauna lipsește ceva, ceea ce îi determină să se gândească de ce au ajuns în astfel de situații. De multe ori le trec prin cap astfel de gânduri: „Ce fac greșit?” „Cu ce am meritat această atitudine?” „Oare putea fi totul altfel?”
Adevărul este că, făcând alegeri greșite în relațiile noastre, ne provocăm nouă înșine răni adânci. Dar aceste răni pot fi vindecate, dacă depunem un pic de efort. Mulți oameni pun capăt unei relații toxice doar pentru a ajunge într-o altă relație de același fel și nici măcar nu încearcă să analizeze de ce iau astfel de decizii. Pur și simplu acceptă că nu au avut noroc, de multe ori fără să se gândească măcar că pot lua decizii mai înțelepte în relația lor.
Înainte să medităm asupra luării deciziilor, să analizăm acele decizii dureroase pe care le iau uneori oamenii. Ce determină ca alegerea să fie proastă? Într-un cuvânt, este vorba de caracter. Faptul din ce este constituită o persoană determină cum vor fi relațiile sale. Suntem atrași de aspectul fizic al cuiva – cum arată, de inteligența sa, de statutul sau de realizările sale. Dar ceea cu ce trebuie să trăim este lumea lui interioară. Caracterul unei persoane determină modul în care se va comporta aceasta într-o relație. Dacă ea nu este capabilă să realizeze anumite acțiuni care necesită un caracter puternic, atunci nu va putea nici să construiască o relație sănătoasă.
După ce am lucrat cu un număr destul de mare de oameni pe parcursul carierei mele, înțeleg că problemele relaționale apar atunci când unul sau ambii parteneri nu sunt în stare să corespundă cerințelor realiste ale relației. Și asta este direct legat de faptul că nu sunt dezvoltați emoțional în anumite domenii. Iar ca rezultat apare durerea că nevoile de bază ale ambilor parteneri rămân neobservate.
În continuare vom analiza patru principii care te vor ajuta să înveți să faci alegeri corecte, să fii o persoană potrivită și să dezvolți relații sănătoase.
Relațiile se identifică, în primul rând, cu o conexiune emoțională. Atașamentul nostru față de oameni îl numim „conexiuni”, iar aceste conexiuni sunt construite și menținute prin capacitatea de a împărtăși cele mai profunde dorințe ale inimii, toate sentimentele ce apar și, de asemenea, de a fi vulnerabil emoțional cu partenerul.
Mulți oameni găsesc puncte comune la nivel superficial și social. Dar într-o relație de lungă durată de orice fel, abilitatea de a împărtăși cele mai profunde dorințe ale inimii și siguranța inimii sunt esențiale. Când evaluezi persoana căreia ai de gând să-i oferi inima ta, ai grijă să te asiguri că ea are o atitudine responsabilă față de vulnerabilitatea și sentimentele tale și că și ea, la rândul ei, își poate deschide inima față de tine. Astfel se construiesc și se mențin conexiunile. Gândește-te la următoarele întrebări:
Un alt aspect important al relațiilor este respectul față de limitele personale ale celuilalt. Limitele sunt linii care delimitează teritoriul nostru; ele determină unde se termină persoana noastră și începe altcineva. Relațiile bune arată un nivel ridicat de respect față de cealaltă persoană și față de spațiul său personal.
Cum poți ști dacă limitele tale sunt respectate? Dacă te simți liber să te exprimi. Sau dimpotrivă – dacă spațiul tău este invadat și altcineva te controlează. O persoană sănătoasă îți va respecta dorința de a-ți controla propria viață și propriile dorințele. Își pierde calmul persoana dacă îi refuzi ceva? Îți permite să petreci timp în mod individual și să te bucuri de spațiul tău personal? Sau te vede ca pe o extensie a sa și simte că are dreptul să te controleze și să facă orice îi place cu tine? Gândește-te la următoarele întrebări:Un alt domeniu important într-o relație este modul în care partenerii se confruntă cu imperfecțiunile celuilalt. În această lume, nu vom ajunge niciodată la desăvârșire și nu vom găsi niciodată o persoană perfectă pe care să o iubim. Cum va reacționa fiecare partener la neajunsurile celuilalt în relație? Ai fost vreodată într-o relație în care te-ai simțit presat să fii „perfect”? Consecințele unor astfel de relații pot fi dificile în cel mai bun caz și dezastruoase în cel mai rău caz. Te urmărește sentimentul că nu poți fi tu însuți, că nu-ți poți arăta slăbiciunile și neajunsurile, că nu ai dreptul să greșești.
La începutul relației, perfecționismul se poate manifesta ca presiunea de a arăta sau de a acționa într-un anumit mod pentru a-i face pe plac partenerului. În relațiile de prietenie există o oarecare presiune de a nu greși și de a nu-și dezamăgi prietenul. În relațiile dintre părinți și copii, copilul se poate simți ca un „copil trofeu”, care își poate face părinții fericiți dacă se va ridica la înălțimea așteptărilor lor nerealiste. Gândește-te la următoarele întrebări:
Ultima calitate pe care o vom analiza este capacitatea de a vedea în partenerul tău drept un egal. Relațiile dificile sunt adesea caracterizate printr-o dinamică de urcușuri și coborâșuri. Unul dintre parteneri întotdeauna îndeplinește în relație funcțiile de șef și, respectiv, de „părinte”. Își tratează partenerul în limitele a ceea ce ar trebui și ce nu ar trebui să facă acesta. În relația dintre părinți și copii acest lucru este normal, dar relațiile adulților (prietenie, întâlniri și căsătorie) au doar de pierdut dacă unul dintre parteneri nu îl respectă pe celălalt.
Într-un cuvânt, totul este legat de dominare. Relațiile dominante sunt foarte imature și duc la o tocire a dezvoltării emoționale a ambilor parteneri. Astfel de relații pot fi confortabile, dar de cele mai multe ori nu aduc fericire și limitează ambii parteneri. Controlul unui partener de către celălalt nu duce la apropiere. Încercând să determini dacă în relația ta cu partenerul este egalitate, pune-ți următoarele întrebări:
Aceste caracteristici de bază ajută la dezvoltarea relațiilor. Indiferent cât de atractiv este partenerul tău și cât de mult îți place, dar dacă are probleme în aceste aspecte ale caracterului, atunci necazurile sunt inevitabile. Atunci când vei face o alegere în următoarea ta relație, acordă atenție sporită acestor calități, deoarece sunt la fel de importante ca orice alte trăsături care te atrag în potențialul partener.
Ar fi bine dacă am observa aceste calități (sau lipsa lor) și am evita oamenii cu probleme, dar nimeni dintre noi nu poate ști cum se va comporta o persoană într-o anumită situație. Astăzi par oameni care îți respectă limitele, dar peste șase luni îți vor lua tot timpul și te vor epuiza cu prezența lor permanentă. Nimeni dintre noi nu poate aprecia o altă persoană sută la sută. Dar putem învăța și deveni un pic mai buni în acest sens. Modul în care învățăm să găsim oameni cu care am dori să dezvoltăm o relație sănătoasă depinde doar parțial de cunoștințele noastre. În mare măsură aceasta depinde de propriul nostru caracter. Pentru a alege un partener cu caracter bun, trebuie să fim, în primul rând, noi înșine oameni cu caracter sănătos. Pentru a găsi pe cineva care vrea o relație cu noi, trebuie să fim oameni care doresc să cultive o conexiune cu acesta. Pentru a găsi o persoană care înțelege cu adevărat limitele altor oameni, trebuie să fim oameni care apreciază limitele. Pentru a fi cu cineva care este real, noi înșine trebuie să fim oameni reali, care ne-am depășit propriul perfecționism și problemele legate de el.
Procesul prin care aducem schimbările necesare în caracterul nostru se numește creștere spirituală. Pe măsură ce creștem din interior și devenim oamenii care Dumnezeu a intenționat să fim, conștientizăm că caracterul nostru devine din ce în ce mai bun, iar drept urmare învățăm să luăm decizii din ce în ce mai bune în relațiile noastre. Acest lucru necesită anumite schimbări în viața noastră spirituală și nu este un proces ușor. Dar cei care fac față provocării constată că rezultatul justifică toate dificultățile legate de aceasta.
Deci, la treabă! Găsește o comunitate bună, în care poți învăța să crești și să găsești conexiunile emoționale potrivite, în care nu vei fi controlat, în care poți fi tu însuți și în care știi că ești egal în raport cu alții. Dezvoltă-ți viața spirituală într-o astfel de comunitate pe măsură ce înveți să găsești modalități mai profunde de a te conecta cu Dumnezeu și cu oamenii. Și vei fi răsplătit!
Scrie-ne! Noi vom lua legătura cu tine, ca să-ți răspundem la întrebări și să te susținem.
Toate discuțiile sunt confidențiale.
© 2017 - 2024 Cru
Pune o întrebare