Aunque el ayuno puede ser una bendición indescriptible, no siempre es fácil para todos. En este tiempo de disciplina, sacrificio y reflexión, no se sorprenda si experimenta molestias físicas y mentales.
Para empezar, puede experimentar un conflicto interno al negarte el placer de comer alimentos. Cualquier tipo de ayuno puede a veces hacertee sentir impaciente e irritable. Durante un ayuno de 3 días, puede intensificar esta lucha hacia el final del segundo día. Ese parece ser un favorito del “yo” para levantarse y decir: “Hasta aquí quiero llegar. Ya he hecho suficiente”.
Efecto físico:
Los dolores de hambre suelen ser más intensos durante los tres primeros días del ayuno. El cuerpo se está adaptando a la utilización de los alimentos en el tracto digestivo (que permanece allí durante unos tres días) y al consumo de grasas almacenadas.
Alivio sugerido:
La cáscara de psyllium ayudará a eliminar los dolores de hambre y también ayudará a limpiar el cuerpo. Se pueden tomar varias cápsulas a lo largo del día con abundante agua.
Las tabletas de silimarina también pueden ser útiles; se cree que protegen y mejoran la limpieza del hígado.
Efecto físico:
Es posible que se presenten resfriado, mal aliento y un olor corporal más intenso. También es probable que se presenten cambios en la eliminación (estreñimiento o diarrea), mareos, cambios en los patrones de sueño y ensoñación y dolores.
Una lengua cubierta de blanco al comienzo de un ayuno puede ser parte del patrón del cuerpo para eliminar toxinas.
Espere ir al baño con frecuencia (beberá mucha agua).
Alivio sugerido:
Después de las dos primeras semanas de ayuno prolongado, muchos de estos síntomas desaparecen. Los dolores persistentes en una zona determinada del cuerpo suelen significar que se está eliminando tejido graso en esa zona, lo que no es perjudicial. Sin embargo, cualquier dolor intenso debe examinarse de inmediato.
DEBE DEJAR DE AYUNO SI SIENTE DOLOR SEVERO O HINCHAZÓN.
Efecto físico:
Los dolores de cabeza o de estómago pueden ser resultado de la abstinencia de sal, azúcar o cafeína.
Alivio sugerido:
Eliminar aquellos alimentos de tu dieta antes del ayuno es la mejor manera de evitar estos dolores.
Efecto físico:
El dolor lumbar puede indicar que está deshidratado.
Alivio sugerido:
Tomar más líquidos.
Efecto físico:
Mareo puede deberse a un cambio brusco de posición, como levantarse de repente de una silla.
Alivio sugerido:
Deténgase por un segundo o dos y luego recupere la compostura. Muévase lentamente. (Precaución: estas afecciones pueden ser síntomas de otros problemas que requieren atención médica).
Efecto físico:
Molestias leves por ayuno.
Alivio sugerido:
Tome una cucharadita de polvo de semilla de psyllium por la mañana y por la noche. Mezclado con agua tibia, se convierte en gelatina. Este polvo acelerará la eliminación de toxinas del colon y ayudará a prevenir dolores de cabeza y mareos en la mayoría de las personas sanas. Las tabletas de alfalfa pueden ayudar a controlar el mal aliento y limpiar el sistema. Se pueden tomar dos tabletas a la vez varias veces al día.
En mi deseo de ser absolutamente fiel a mi primer ayuno de 40 días, dejé de tomar mis vitaminas y minerales habituales. Sin embargo, durante los ayunos posteriores, me sentí fuertemente impresionada de continuar con mi terapia de vitaminas y hierbas y también de usar psyllium. Hago esto para mantener mi cuerpo, que es el templo del Espíritu Santo (1 Corintios 6:19-20), saludable mientras sigo negándome el placer de comer alimentos sólidos.
Durante el ayuno, es posible que tengas luchas, incomodidades, victorias y fracasos espirituales. Por la mañana, puedes sentirte en la cima del mundo, pero por la noche puedes estar luchando con la carne, muy tentado a asaltar el refrigerador y contar cuántos días más te quedan de ayuno. Esto es especialmente cierto si eres nuevo en el ayuno. Para contrarrestar tentaciones como estas, tómate un tiempo extra con el Señor. Sal a tomar un poco de aire fresco y habla con Él mientras caminas. Y, en el proceso, sigue bebiendo agua o jugo con frecuencia durante las horas en que estés despierto.
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