Aunque el ayuno puede ser una bendición indescriptible, no siempre es fácil para todos. En este tiempo de disciplina, sacrificio y reflexión, no se sorprenda si experimenta molestias físicas y mentales.
Para empezar, puede experimentar un conflicto interno al negarte el placer de comer alimentos. Cualquier tipo de ayuno puede a veces dejo sentir impaciente e irritable. Durante un ayuno de 3 días, puede intensificar esta lucha hacia el final del segundo día. Parece ser un favorito para el "ser" a levantarse y decir, "Esto es que quiero ir. He hecho lo suficiente."
Efecto físico
Punzadas de hambre son generalmente los más grandes durante los tres primeros días del ayuno. Su cuerpo es el ajuste del uso de los alimentos en el tracto digestivo (que permanece cerca de tres días) para consumir las grasas almacenadas.
Alivio sugerida
Bulto de psyllium ayudará a eliminar dolores de hambre y también ayuda a limpiar el cuerpo. Varias cápsulas se pueden tomar durante todo el día con abundante agua.
Pastillas de silimarina también pueden ser útiles, para que se creen para proteger y mejorar la limpieza del hígado.
Efecto físico
Frialdad, mal aliento y olor corporal aumentada son posibles. También, cambios en la eliminación (estreñimiento o diarrea), mareo, cambios en dormir y soñar con patrones, dolores y molestias están probables.
Una lengua recubierto blanco al principio del ayuno puede ser una parte del patrón del cuerpo de lanzar de las toxinas.
Espera a ir al baño con frecuencia (que va bebiendo mucha agua).
Alivio sugerida
Después de las primeras dos semanas de un ayuno prolongado, muchos de estos síntomas desaparecen. Dolor continuo en una zona determinada del cuerpo generalmente significa eliminación de tejido graso está pasando en esa zona, que no es perjudicial. Sin embargo, cualquier dolor extenso debe ser examinado inmediatamente.
DEBE DEJAR DE AYUNAR SI USTED ESTÁ EXPERIMENTANDO DOLOR O HINCHAZÓN.
Efecto físico
Dolores de cabeza o dolores de estómago pueden ser el resultado de la abstinencia de sal, azúcar o cafeína.
Alivio sugerida
Eliminar los elementos de su dieta antes de ayunar es la mejor manera de evitar estos dolores.
Efecto físico
Dolor de espalda baja puede indicar que se deshidraten.
Alivio sugerida
Tomar más líquidos.
Efecto físico
Mareo puede deberse a un cambio brusco de posición, como levantarse de repente de una silla.
Alivio sugerida
Una parada de uno o dos segundos, luego recuperar. Se mueven lentamente. (Una palabra de PRECAUCIÓN: estas condiciones pueden ser síntomas de otros problemas que requieren atención médica.)
Efecto físico
Menor molestia ayuno.
Alivio sugerida
Tomar una cucharadita de psyllium semilla polvo por la mañana y por la noche. Mezclado en agua tibia, se convierte como Jell-o. Este polvo se acelere la eliminación de toxinas de tu colon y ayudar a prevenir dolores de cabeza y mareos para las personas más sanas. Tabletas de alfalfa pueden ayudar a control mal aliento y limpiar el sistema. Dos tabletas a la vez pueden tomarse varias veces al día.
En mi deseo de ser absolutamente fiel a mi primer ayuno de 40 días, dejé de tomar mi habitual vitaminas y minerales. Sin embargo durante ayunos posteriores, me he sentido impresionado fuertemente a continuar con mi terapia, vitaminas y hierbas y también usar psyllium. Hago esto para mantener mi cuerpo, que es el templo del Espíritu Santo, (1 Corintios 6:19-20) sano sin dejar de negarme a mí mismo el placer de comer alimentos sólidos.
Durante el ayuno, que tenga tus luchas, malestares, victorias espirituales y fracasos. En la mañana que usted puede sentir como si estuvieras en la cima del mundo, pero por la noche usted puede lucha con la carne muy tentado para asaltar el refrigerador y contar cuántos días más quedan en el ayuno. Esto es especialmente cierto si usted es nuevo en el ayuno. Para contrarrestar las tentaciones como éstas, tomar tiempo adicional con el Señor. Salir por aire fresco y hablar con él mientras camina a lo largo. Y en el proceso, mantenga bebiendo agua o jugo con frecuencia durante sus horas de vigilia.
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